Kas Gelişiminde Alkolün Etkisi

Kasal hipertrofiyi etkileyen faktörlere bakıldığında, birincil faktörlerden biri protein sentezidir. Bu kısa derleme alkolün protein sentezi üzerindeki etkilerini incelemeyi amaçlar.⠀
⠀
ALKOL PROTEİN SENTEZİNİ ETKİLİYOR MU?⠀
⠀
Sıçanlar üzerinde yapılan çalışmalar, alkol enjekte edildiğinde 2.5 saat sonra iki farklı kas bölgesinden ölçülen protein sentezi oranında %25‘lik azalma tespit ettiler (1). Ancak sıçanlarla insanların anatomisi %90 oranında benzerlik gösterse de bu metabolizmanın aynı şekilde tepki vereceği anlamına gelmez. Devam edelim.⠀
⠀
Hücre bazında gerçekleşen bir araştırmada ise alkol verilen bir hücrenin protein sentez oranının %15-20 oranında azalacağı tespit edildi.⠀
⠀
Ancak bu araştırmalar alkol ve kas büyümesini arasındaki ilişkiyi bizlere çok iyi bir derecede sunmuyorlar. Bu nedenle hormonel düzeyde ve insan üzerindeki araştırmalara ihtiyaç duyuyoruz.⠀
⠀
ALKOL TÜKETİMİ TESTOSTERON HORMONUNU ETKİLER Mİ?⠀
⠀
Testosteron hormonunun kassal gelişim için primer hormonlardan biri olduğunu biliyoruz.⠀
⠀
Yapılan çalışmalar, yüksek miktarda tüketilen alkolün (sarhoşluk seviyesinde) testosteron hormonunda azalmayla sonuçlanacağını bildirmiştir (2,3). Ancak çok küçük dozlarda alınan alkolün bu hormon üzerinde anlamlı bir etkisinin olmadığı da eklenmiştir.⠀
⠀
Fakat uzun vadeli ancak az mikardaki alkol tüketimlerinin erkeklerde testis problemlerine yol açabileceği bilinmektedir. Ve bu da doğrudan testosteron üretimini azaltabilir (5).⠀
⠀
SONUÇ⠀
⠀
Erkeklerde alkol testosteron üretimini azaltır, ana neden olarak araştırmalar alkolün testisler için toksik olduğunu belirtmişlerdir.⠀
⠀
Bir gram alkol 7 kalori içermektedir ve alkolün vücudumuzun kullanması için gerçekten besleyici kalori içermediği bilinmektedir.⠀
⠀
Yüksek miktarda tüketilen alkolün testosteron hormonunda ve protein sentezinde azalmaya yol açtığı açık bir gerçektir (4).⠀
⠀
Çok düşük dozlar testosteronu çok etkilemiyor gibi görünse de bu küçük dozların sürekli olarak tüketilmesi yine hormonel yanıtlarda bir azalmaya yol açabilir.⠀

KAYNAKLAR

• (1) The acute effects of ethanol and acetaldehyde on rates of protein synthesis in type I and type II fibre-rich skeletal muscles of the rat.⠀
• (2) Effect of moderate alcohol consumption on plasma dehydroepiandrosterone sulfate, testosterone, and estradiol levels in middle-aged men and postmenopausal women: a diet-controlled intervention study.⠀
• (3) The combined effect of alcohol and physical exercise on serum testosterone, luteinizing hormone, and cortisol in males.⠀
• (4) Parr EB et al. Alcohol ingestion impairs maximal post-exercise rates of myofibrillar protein synthesis following a single bout of concurrent training.⠀
• (5) Alcohol-induced testicular atrophy: an experimental model for hypogonadism occurring in chronic alcoholic men.