Egzersiz Yapmadan Gelişim Mümkün Mü?

Egzersizden elde edilecek faydaların netliği su götürmez bir gerçek. Ancak bu faydalardan yararlanmak için takdir edersiniz ki bir efor harcanması gerekmekte :). Peki biri size egzersizden elde edilecek faydayı hiçbir hareket yapmadan yapabilmenin mümkün olabileceğini söylese ona ne derdiniz?⠀⠀
⠀⠀
BİLİMİN GÜCÜ⠀⠀
⠀⠀
Bilim, insan vücudunun deyim yerindeyse sırları çözme konusunda çok önemli adımlar atıyor. Özellikle insan vücudundaki protein kodlayan genler üzerindeki çalışmalardan elde edilen veriler şu anda kullanıma hazır olmasa da gelecek için merak uyandıracak cinsten.⠀⠀
⠀⠀
İşte bu gönderinin de ana konusu olan egzersiz yapmadan egzersiz etkisi sağlanabilir mi sorusu öncelikle hayvan deneylerinde arandı ve vücutta doğal olarak bulunan bir protein olan sestrin’in sineklerde ve farelerde egzersizden elde edilecek faydaları taklit ettiğini tespit ettiler. Gelin şimdi araştırmacılar neler yapmış kısaca bakalım.⠀⠀
⠀⠀
ARAŞTIRMADA NE YAPILDI?⠀⠀
⠀⠀
Araştırmacılar sinekleri üç farklı gruba ayırdı. Bir grup sineğe üç hafta boyunca egzersiz yaptırıldı ve sestrin üretme yeteneği olmayan diğer gruptaki sineklerle karşılaştırıldı. Sonuçlar egzersiz yapan sineklerin dayanıklılıklarını sestrin üretemeyenlere göre daha fazla geliştirildiği görüldü. Buraya kadar sıkıntı yok.⠀⠀
⠀⠀
Ancak 3. gruptaki sineklere hiç egzersiz yaptırılmadı ve sadece dışarıdan sestrin proteini aktive edildi. Sestrin seviyeleri yükseltilen sineklerin, hiç egzersiz yapmadan egzersiz yapan sineklerden daha iyi geliştiği tespit edildi ve aynı sonuçlar farelerde de görüldü (1).⠀⠀
⠀⠀
SONUÇ⠀⠀
⠀⠀
Araştırmacılar egzersizden elde edilecek fayda konusunda sestrin proteini üzerinde yaptıkları deneyde, egzersiz yapılmadan sadece sestrin artışının fiziksel hareket ve egzersizin birçok faydasını sağlamak için yeterli olduğunu belirttiler (1).⠀⠀
⠀⠀
Tabii ki bu sonuçlar henüz insanlarda denenecek kadar büyütülemese de araştırmacılar bu konunun insanlar üzerinde de aynı etkileri yaratabileceği konusunda inançlılar ve bu konuda araştırma yapmaya devam ettiklerini belirtiyorlar.⠀

KAYNAK

(1) Kim, M., Sujkowski, A., Namkoong, S., Gu, B., Cobb, T., Kim, B., … & Davis, C. (2020). Sestrins are evolutionarily conserved mediators of exercise benefits. Nature Communications, 11(1), 1-14.⠀